近视吃什么样的食物对眼睛有帮助呢？
你好，以下几种食物对眼睛都有所帮助。
1、胡萝卜
胡萝卜中富含大量的维生素A。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
2、菠菜
在菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。
3、西兰
西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素的一种植物营养素抗氧化剂）。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力，还可以预防白内障。
4、大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。
5、豆制品豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂，有益眼睛健康。
6、水果尤其是猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。杏子中含有维生素A，可以免除自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
7、鸡蛋
鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质都可以预防白内障。
8、鲑鱼和沙丁鱼
ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含大量的ω- 3脂肪酸。
9.黑巧克力
巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
除了上面提到的这些食物外，还有很多其它的对眼睛有好处的食物，比如，黑穗醋栗（黑豆），葡萄，柠檬，西葫芦，杏仁，鸵鸟肉，冷水性鱼类等等，都是能让你拥有好视力的食物。
眼睛近视应该多吃什么食物
近视患者应注意膳食多样化、平衡饮食，避免不规律进食、暴饮暴食。多进食高蛋白、高钙质、粗纤维食物，多食水果、蔬菜，补充维生素。
（1）近视患者可以进食高蛋白饮食，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，可以进食高钙质食物如鱼虾等，多食水果、蔬菜，补充维生素、如苹果、西红柿、橘子等。一般不主张进食含糖高的食物。
（2）不饮酒，每天食盐6g。
（3）手术患者适量进食粗纤维饮食，如粗粮、芹菜等，增加肠蠕动，避免便秘导致眼压增高。
眼睛近视该多吃什么食物
一，瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
二，选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。
三，因此要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。
四，富含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米、猕猴桃、蛋黄、深绿色和黄橙色的蔬菜等。
五，其他营养剂的补充，一般医生建议口服乐睛视力营养素，从根本上增强眼睛的营养，提高视力。
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