你知道神经性失眠该怎么调理好吗？
神经性失眠的调理方式通常可从调整饮食、运动以及保持正常的生活起居等方面入手。神经性失眠一般是指由于人长期疲劳、精神紧绷导致神经细胞出现损害而产生的一种疾病，具体临床表现为入睡困难、早醒或者是多梦等。
1、调整饮食
患者不可在睡前饮用有***性、兴奋性的饮料，例如咖啡、浓茶、烈酒等。这些饮料饮用后可导致人体大脑处于兴奋状态，严重时还可能会加重患者失眠的情况。失眠严重或对咖啡因敏感的患者，甚至需要在日常中停服含有咖啡因的食物和饮料。此外，患者睡前可适当饮用热牛奶，以促进睡眠。
2、运动
据有关研究表明，适当的运动可以改善失眠等的睡眠障碍，尤其是有氧运动，例如瑜伽、慢跑等，在一定程度上可达到接近镇静催眠药物的效果。但不建议患者在睡前过度运动，因为这过程中会使身体大部分的神经处于兴奋状态，不仅对睡眠并无益处，还可造成大脑过度兴奋而影响入睡。
3、保持正常的生活起居
患者生活要规律，应劳逸结合，不要过度劳累，也要尽量避免熬夜，建议在10点前入睡。白天可适当进行午睡，以恢复一定的体力面对下午的工作，但睡眠时间不可太长，以免导致晚上失眠。
神经性失眠都有哪些症状表现？
神经性失眠，主要是因为神经衰弱引起的失眠，其临床症状，主要表现为入睡困难多梦。睡眠浅易醒，甚至部分的患者会出现睡眠节奏的混乱，白天嗜睡，夜间失眠，如果自我难以调节，需要及时的到医院就诊进行药物辅助的**。
严重者会心率加快体温升高，周围神经血管收缩出现自主神经功能的紊乱，多数患者会过度的关注自身的睡眠问题，而产生焦虑，焦虑又加重了，失眠导致症状恶性的循环。
神经性失眠是怎么引起的？
引发神经性失眠的原因主要有精神障碍、睡眠环境改变以及身体疾病这三个方面，而在这三种原因的细节情况上，则有多种多样，比如是生活压力、工作压力、癌症病变、精神疾病、环境嘈杂等等，都是会对睡眠状态有所影响后而诱发失眠性的异常。
神经性失眠在形成后，是会造成患者入睡困难、多梦、易惊醒、失眠等相关表现，在处于自身睡眠状态有所异常这个过程中，是会引起身体内部的运行状态受到影响，并且在随着身体状态无法进行对应的调整下，也就会造成患者内分泌失调、新陈代谢缓慢等诸多异常，从而使患者的身体状态全面受到影响。
引发神经性失眠的原因主要有睡眠环境改变、精神障碍、身体疾病这三个因素所造成，而在涉及到细节因素上的不同，也自然就会造成每个患者后期在进行**和处理的方式上出现波动。
睡眠环境改变：在休息的环境上，存在人群鼎沸、建筑装修等相关情况下，是会造成环境上过于嘈杂，而在进行睡眠这个过程中，也自然就会因为外界的杂声***之后，最终对神经有所***后而造成睡眠障碍。
精神障碍：工作或生活上存在压力过大，或是他人对自己造成各种***影响下，都是会造成患者的精神过于紧绷，并且无法迅速调整，那么在后期自然就会存在精神上的障碍异常而导致睡眠不稳定。
身体疾病：存在精神疾病、癌症等相关病变现象，在长时间针对身体造成各种反复损害之后，诱发身体本身的不适并对精神状态上也造成压迫时，就会造成患者的睡眠上处于各种波动性。
通过上述可知，可以清楚了解到引发神经性失眠的主要原因，并且这三种主要原因分别是精神障碍、睡眠环境改变以及身体疾病，这三种原因在涉及到细节因素上的变化也自然是极多的，比如是声音嘈杂、压力过大、精神疾病、癌症病变等相关现象，皆会造成患者出现睡眠性障碍。
神经性失眠能治好吗
能治好。
神经性失眠中医**优势较大，可按临床常见证型做不同的分型辨证论治：
1、患者失眠伴急躁易怒、口干、头晕、头痛、大便干结，可口服丹栀逍遥丸；
2、失眠伴心悸、健忘、倦怠、食欲不佳、大便溏薄、属心脾两虚，建议口服养血归脾丸、柏子养心丸；
3、失眠伴潮热、盗汗、腰膝酸软、口干、咽干、心烦、头晕、耳鸣，属阴虚火旺、心肾不交，建议口服天王补心丹和知柏地黄丸；
4、失眠伴胸闷、头闷、口中黏腻、心烦、大便溏而不爽、舌苔黄腻，建议口服清热化痰，镇静安神类中成药。
关于神经性失眠和神经性失眠吃什么药效果好的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。