大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。健身多长时间一次,健身多久一次最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、人体每个部位的肌肉训练,一般需要48个小时后方能恢复,(训练部位不同,具体恢复时间稍有出入)。
2、健身中,一般将身体分为几个部分:胸部、背部、二头肌、三头肌、腹部、股四头肌,股二头肌。我们一般按个人习惯和喜好每天安排2到3个部位的训练,那么在3、4天可以将全身肌肉基本循环一遍,再休息一天,又可以再次循环了。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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2、健身中,一般将身体分为几个部分:胸部、背部、二头肌、三头肌、腹部、股四头肌,股二头肌。我们一般按个人习惯和喜好每天安排2到3个部位的训练,那么在3、4天可以将全身肌肉基本循环一遍,再休息一天,又可以再次循环了。
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