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男人身体虚吃什么补(身体虚吃什么补)

   日期:2024-01-20     浏览:43    评论:0    
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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,男人身体虚吃什么补,身体虚吃什么补很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、身体虚在中医上分气虚型、血虚型、阴虚型、阳虚型如下:如果是气虚型,身体会有乏力、疲倦、懒言、面色苍白、精神不振、消瘦的表现,平时应该多吃补气益气、易消化、性味平、味甘的食物,例如多吃牛肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、虾、蘑菇等。

2、2、如果是阴虚型,会出现五心烦热、身体潮热、盗汗的症状,平常多吃甘凉滋润、生津养阴的食物,比如新鲜的蔬菜、水果或者可以吃燕窝、百合、鸭肉等。

3、3、如果是血虚型,出现失眠多梦、唇色爪甲淡白、无华的情况,平常应吃补血养血的食物,可以吃当归、阿胶、熟地等。

4、4、如果是阳虚型,畏寒喜暖时多吃一些壮阳的食物,可以吃黄牛肉、羊肉、牛鞭等。

5、身体虚就要多补身体,多吃营养价值高的食物,如果分不清楚证型可以多吃些鲫鱼,鲫鱼中含有很多优质蛋白,可以补身体以及提高身体抵抗力。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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