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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，自我治疗抑郁症的方法有哪些，自我治疗抑郁症的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、自我治疗抑郁症，首先还是要有一个良好的心态，要知道患的是什么疾病，这样才能正确的认识自身哪些问题是异常的，哪些是正常的，才能针对性的进行处理。
2、平时要注意多参加集体活动，多和外界交流，多交往，对情绪状态都是有缓解的作用的。
3、同时要注意压力不要过大，有良好的人际关系，有健康的生活作息习惯，这个对情绪都是有改善的作用。
4、但是以后要随时观察自身情绪变化，如果有加重趋势，还是要及时的到医院进行药物治疗，因为抑郁发展到一定程度是无法自我回复的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。