AI配图
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,哪些食物含维生素多,哪些食物含维生素d最多很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、含有维生素d多的食物有很多,一般以海鲜类的食物为主,比如沙丁鱼、蛤蜊、鱿鱼、螃蟹。
2、一些深海鱼油中的维生素d含量也比较多。
3、除此之外,黄油、奶油之中的维生素d的含量也比较丰富。
4、维生素d是人体所必需的一种营养成分,摄入体内之后可以有效的促进人体对于钙离子的吸收,对于低钙血症和低骨钙导致的骨质疏松,有一定的调节作用,可以预防小儿佝偻病。
本文到此结束,希望对你有所帮助。